Płaskostopie a zmarszczki – jak postawa przyspiesza starzenie się twarzy?
Na pierwszy rzut oka stopy i zmarszczki na twarzy wydają się kompletnie niezwiązane. Płaskostopie kojarzymy z bólem stóp, kolan czy kręgosłupa, a starzenie twarzy – z genami, promieniowaniem UV i pielęgnacją. Tymczasem w ujęciu holistycznym te dwa obszary są ze sobą ściśle powiązane.
Płaskostopie zmienia sposób, w jaki ustawiasz całe ciało – od stawów skokowych, przez kolana i miednicę, aż po kręgosłup szyjny i… rysy twarzy. Zaburzona postawa wpływa na napięcie mięśni, krążenie i drenaż limfatyczny, a to z czasem może przyspieszać powstawanie zmarszczek i efekt „zmęczonej twarzy”.
W tym artykule wyjaśniam krok po kroku:
- czym dokładnie jest płaskostopie,
- jak zaburza postawę całego ciała,
- przez jakie mechanizmy wpływa na zmarszczki i starzenie się twarzy,
- co możesz zrobić, aby temu przeciwdziałać – z perspektywy holistycznej, nie tylko „kosmetycznej”.
Czym jest płaskostopie? Krótka, ale konkretna definicja
Płaskostopie to obniżenie lub zanik naturalnych łuków stopy – najczęściej:
- łuku podłużnego (od pięty do palców),
- łuku poprzecznego (w okolicy śródstopia).
W praktyce oznacza to, że:
- stopa „zapada się” do środka,
- pięta często ustawia się w koślawości,
- ciężar ciała rozkłada się nierównomiernie.
Zmienia się przez to biomechanika całego układu ruchu – od stóp, przez kolana i miednicę, aż po kręgosłup i szyję.
Płaskostopie a postawa – od stóp po szyję
Stopy są fundamentem ciała. Jeśli fundament jest niestabilny, cała „konstrukcja” zaczyna się kompensować. Przy płaskostopiu dzieje się zwykle następujący łańcuch:
- Zapadanie się stopy do środka → koślawe ustawienie pięty, nadmierna pronacja.
- Rotacja wewnętrzna kolan i ud → większe obciążenie stawów kolanowych.
- Zmiana ustawienia miednicy → przodopochylenie lub tyłopochylenie, kompensacje w odcinku lędźwiowym.
- Zmiany krzywizn kręgosłupa → nadmierna lordoza, zaokrąglone plecy.
- Przeciążenie karku i obręczy barkowej → przewlekłe napięcia, bóle, ograniczenie ruchomości.
Na końcu tego łańcucha widzimy w lustrze zmienione napięcie mięśniowe szyi, żuchwy i twarzy.
Jak płaskostopie może wpływać na twarz?
Głowa wysunięta do przodu – „text neck” i zmęczone rysy
Nieprawidłowa praca stóp i miednicy często kończy się pozycją głowy wysuniętej przed linię barków. Powoduje to:
- stałe napięcie mięśni karku i szyi,
- przeciążenie mięśni podpotylicznych,
- zmianę ustawienia żuchwy.
Efekt na twarzy:
- pogłębione bruzdy nosowo-wargowe,
- zmarszczki marionetki (opadające kąciki ust),
- opadające policzki („chomiki”),
- napięty, „zmęczony” wyraz twarzy.
Napięcie w obrębie żuchwy i bruksizm
Napięcia z karku przenoszą się na:
- mięśnie żwacze,
- mięśnie skroniowe,
- okolice stawu skroniowo-żuchwowego.
Skutki:
- zaciskanie zębów (bruksizm),
- nadmierna praca dolnej części twarzy,
- utrwalenie zmarszczek wokół ust i linii żuchwy.
Gorszy drenaż limfatyczny i krążenie
Przewlekłe napięcia mięśni szyi mogą ograniczać:
- swobodny odpływ limfy z twarzy,
- mikrokrążenie w skórze.
Widzimy wtedy:
- poranną opuchliznę twarzy i okolic oczu,
- „cięższy” owal,
- szybszą utratę jędrności w dolnych partiach twarzy.
Płaskostopie a zmarszczki – Dlaczego sam masaż twarzy (np. Kobido) to za mało?
Techniki liftingujące, takie jak Kobido, potrafią zdziałać bardzo dużo na poziomie:
- rozluźnienia mięśni mimicznych,
- poprawy drenażu limfatycznego,
- ujędrnienia i rozświetlenia skóry,
- poprawy owalu twarzy.
Ale jeśli źródło problemu leży niżej – w stopach, miednicy, kręgosłupie i nawykach posturalnych – sam masaż twarzy nie rozwiąże wszystkiego na dłuższą metę.
Jeśli klient ma:
- znaczne płaskostopie,
- przewlekłe napięcia w odcinku lędźwiowym i szyjnym,
- wysuniętą głowę, zaokrąglone barki,
to nawet najlepiej wykonany Kobido:
- da efekt, ale często krótkotrwały,
- Będzie musiał „walczyć” z ciągłym, nieświadomym napinaniem ciała,
- nie usunie przyczyny opadania tkanek.
Dlatego w pracy profesjonalnej masażystki / masażysty twarzy kluczowe jest uświadomienie klienta, że:
- twarz nie „żyje w oderwaniu” od reszty ciała,
- postawa, sposób chodzenia i oddychania mają ogromny wpływ na rysy,
- prawdziwy, długofalowy lifting zaczyna się od stóp i kręgosłupa, a nie tylko od kremu czy jednego zabiegu.
Jak pracujemy z tym tematem na szkoleniach w Akademii Oriental SPA?
W Akademii Oriental SPA kładziemy bardzo duży nacisk na świadome, holistyczne podejście do klienta – zarówno na kursach masażu twarzy (np. Kobido, liftingujący masaż twarzy), jak i na szkoleniach pracy z ciałem.
Na naszych szkoleniach uczymy m.in.:
- jak czytać ciało klienta już od momentu, kiedy wchodzi do gabinetu – jak stoi, jak stawia stopy, jak układa barki i głowę,
- jak połączyć obserwację stóp, kolan, miednicy, kręgosłupa i twarzy w spójną diagnozę posturalną,
- jak rozmawiać z klientem o tym, że:
- sam Kobido czy masaż twarzy nie zastąpi pracy z całym ciałem,
- warto łączyć zabiegi na twarz z masażem pleców, karku, stóp czy ćwiczeniami postawy,
- jak dobierać techniki tak, by nie tylko „wygładzić zmarszczki”, ale realnie:
- zdjąć nadmiar napięcia z szyi i obręczy barkowej,
- poprawić przepływ krwi i limfy w górnej części ciała,
- wspierać klienta w zmianie nawyków (np. pozycja przy biurku, obuwie, sposób chodzenia).
Dzięki temu masażysta lub kosmetolog nie jest tylko „osobą od ładnej twarzy”, ale świadomym terapeutą, który rozumie zależności między stopami, postawą i starzeniem się skóry.
Co możesz zrobić, aby spowolnić starzenie twarzy od strony postawy?
Podsumujmy najważniejsze kroki:
- Zbadaj stopy i postawę
– konsultacja z fizjoterapeutą / podologiem, ewentualnie wkładki ortopedyczne, ćwiczenia stóp. - Pracuj nad ułożeniem ciała w ciągu dnia
– ergonomia pracy, przerwy na ruch, ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. - Łącz masaże twarzy z pracą na ciele
– zabiegi na twarz (Kobido, lifting, drenaż) + praca na karku, plecach, stopach. - Świadomie oddychaj i rozluźniaj szczękę
– proste ćwiczenia oddechowe, rozluźnianie żuchwy, automasaż punktów napięcia.
Płaskostopie a zmarszczki – Podsumowanie
Płaskostopie to nie tylko „brzydka stopa” czy ból przy chodzeniu. To często początek łańcucha kompensacji w całym ciele, który może wpływać na:
- napięcie mięśni karku i żuchwy,
- krążenie i drenaż limfatyczny twarzy,
- tempo powstawania zmarszczek i sposób, w jaki „układają się” rysy.
Sam masaż twarzy – nawet tak zaawansowany jak Kobido – bez spojrzenia na postawę i nawyki klienta, da tylko część efektu. Prawdziwy, naturalny lifting zaczyna się od zrozumienia całego ciała.
Jeśli chcesz uczyć się takiego podejścia – łączącego pracę z twarzą, ciałem i świadomością klienta – znajdziesz je na szkoleniach w Akademii Oriental SPA w Jeleniej Górze.
